9 Licuados Para Bajar el Colesterol

Para esta ocasión hemos decidido en licuados.net aportar nuestro grano de arena en e un tema de suma importancia como lo es el colesterol. por eso te presentamos varias opciones de licuados para bajar el colesterol es decir, es el momento propicio de considerar algunas bebidas o licuados  caseras que te ayudarán a controlar este problema para reducir las probabilidades de sus posibles consecuencias.

Hablemos un poco de nuestro protagonista que en esta oportunidad es el colesterol el cual, es un lípido que nuestro cuerpo necesita en ciertas cantidades para trabajar adecuadamente. Se dice que, los niveles de colesterol malo aumentan por el estilo de vida sedentario y la mala alimentación que llevamos muchos de nosotros.Esta mala rutina diaria puede traernos como consecuencia serios problemas en la salud. Los expertos dicen que el nivel de colesterol malo alto aumenta el riesgo de sufrir cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y otros problemas.

Nuestro protagonista se encuentra presente en casi todo nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. A si mismo, éste se divide en dos categorías que permiten identificar si se trata de colesterol “malo” o colesterol “bueno”, LDL o HDL respectivamente.

Licuados para bajar el colesterol

Licuado de Remolacha y Frutos Rojos

Iniciamos nuestras recomendaciones de licuados para bajar el colesterol con este imprescindible jugo de remolacha acompañado de frutos rojos. Sin más continuamos con sus ingredientes y preparación.

Ingredientes

  • 1 o 2 remolachas o betabel (conocida así en otros países)
  • 1̣-2 taza de fresas frescas
  • Sugerimos un puñado de arándanos frescos.
  • 2 naranjas jugosas (el jugo de ambas).
  • Una cucharadita sopera de avena en hojuelas de cualquier marca.

bajar el colesterol con remolacha

Preparación

Empezamos con limpiar bien los arándanos, las fresas y el betabel, córtalos a trocitos y llévalos a la batidora, incluyendo la avena y el zumo de naranja.

Como segundo paso añadimos medio vaso de agua y vuelve a batir hasta que quede homogéneo y sin grumos.

Finalizamos con una recomendación y es que es preferible que lo consumas en ayunas por las mañanas y cada día, te ayudara a reducir el colesterol.

Licuado de Alcachofas

Si de la famosa alcachofa se trata podemos decir que es uno de los vegetales con más propiedades medicinales, entre ellas, su propiedad para reducir el colesterol, regular la presión arterial y cuidar de nuestro corazón. Por eso decidimos recomendártelo, ahora vamos con sus ingredientes, para que empieces a usarlos en tu rutina diaria

Ingredientes

  • Dos alcachofas
  • Dos tallos de apio.
  • Medio ajo picadito
  • Medio vaso de agua fresca.

Preparación

Abrimos el vegetal es decir la alcachofa y sacamos el corazón ya previamente cocida al vapor (para ello habremos cogido previamente sus hojas más tiernas, las que están siempre en el centro mismo de la alcachofa).

Tomamos todos los ingredientes, incluyendo el agua, y los ponemos en la licuadora donde los mezclaremos bien hasta obtener un batido bien homogéneo.

Luego de haberlo batido el jugo de alcachofa puedes tomarlo hasta dos veces al día, por la mañana y en la cena, por ejemplo. No nos cabe la menor duda que es un batido perfecto para reducir el colesterol y regular la hipertensión. Pruébalo!

Licuado de Piña y Limón

Pasamos a nuestra 3ra recomendación de licuados o batidos para bajar el colesterol, en este caso te presentamos piña y limón. Ya que la piña en si es otro elemento fundamental para reducir el colesterol, además de sus muchas propiedades, si la acompañamos con limón se convertirá en un jugo tan refrescante como saludable, un coctel perfecto para estas fiestas que te servirá por ejemplo, como el acompañante perfecto luego esas comidas un tanto pesadas en temporadas de fiestas o en una comida normal en familia.

bajar el colesterol con piña y limón

Ingredientes

  • 800 gramos de piña limpia cortada en rodajas.
  • Jugo de limón (3 limones).
  • Una pizquita de clavo de olor.
  • 1-2 cucharada de canela.
  • Dos litros de agua fresca.

Preparación

  • Batimos en la licuadora la piña junto a un vaso de agua fresca.
  • Luego de esto con el resto de agua vamos incluyendo el jugo de los 3 limones y las especies, removiéndolo todo muy bien.
  • Una vez hayamos licuado la piña, lo llevamos ya junto al resto de agua con especies, mezclándolo bien para obtener un jugo bien homogéneo.
  • Ahora dejamos el jugo en el refrigerador un par de horas, se trata de un zumo muy refrescante que puedes servirte después de las comidas a modo de cóctel, es muy agradable y refrescante, elimina toxinas y te servirá para digerir mejor las comidas y para reducir el colesterol.

Licuado de Manzana, Perejil y Espinaca

Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma sencilla y rápida.

Ingredientes

  • 4 manzanas.
  • 1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).
  • 1 puñado de perejil.

Preparación

Debemos lavar muy bien y preparar todos los ingredientes y luego los introducimos (por separado) en un extractor de jugos. Una vez que ya los tengas, mézclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo todos los días.

Licuado de Repollo y Ajo

Estos dos señores son muy populares en la cocina, tanto el repollo como el ajo son conocidos por sus múltiples beneficios para la salud y su capacidad para limpiar nuestro cuerpo. Con la preparación de este poderoso jugo  el cual te ayudará a eliminar los excesos de grasa y colesterol que pueden afectar nuestra salud.

Ingredientes

  • ½ repollo mediano.
  • 2 dientes de ajo.
  • ½ taza de agua (120 ml).

Preparación

En prime lugar debes triturar bien los ajos y posteriormente introdúcelos en la licuadora junto con el repollo, previamente lavado y picado, y ½ taza de agua para facilitar el licuado. Licúa todos los ingredientes y consume una taza de este jugo diariamente hasta bajar el colesterol.

Nota:

No se debe extender por mucho tiempo seguido su consumo, ya que el repollo podría llegar a debilitar la glándula de la tiroides.

Licuado de Fresa y Cítricos

Cuando prepares en casa este delicioso jugo, además de su exquisito sabor y  de combatir los niveles o para bajar el colesterol malo, que también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunitario y que incluso nos pueden ayudar a perder peso te darás cuenta lo beneficiosos que es y a su vez delicioso.

Ingredientes

  • 1 taza de fresas (100 g).
  • 2 naranjas.
  • 1 kiwi.

Preparación

Primeramente lo que debes hacer es extraer el jugo de las naranjas, lava y pela el kiwi y prepara las fresas. Seguidamente, introduce todos los ingredientes en la licuadora y bate durante un par de minutos. Se recomienda que lo tomes a diario, sin colar, durante 2 semanas.

Licuado de Zanahoria, Perejil y Espinacas

Seguimos con estos saludables batidos para bajar el colesterol y nada mejor que los jugos verdes ya que son los más recomendados para estar saludables en todo sentido y evitar los problemas de colesterol. En esta oportunidad te presentamos este poderoso jugo que te ayudará a eliminar colesterol y grasas para que mejores tu estilo de vida y le ganes la batalla a este problema.

Ingredientes

  • 4 zanahorias.
  • 3 ramas de perejil.
  • 2 hojas de espinacas.

Preparación:

Debemos introducir todos los ingredientes en un extractor de jugos y toma la mezcla resultante en ayunas. Puedes también consumirlo después de cada comida durante 15 días seguidos.

Licuado de Limón, Perejil y Bicarbonato

Seguimos con el limón como parte de los ingredientes para preparar licuados para bajar el colesterol esta vez acompañado de perejil y bicarbonato de sodio, esta poderosa bebida que te recomendamos es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de colesterol malo y, en general, mejorar la salud significativamente.

Ingredientes

  • 2 litros de agua filtrada.
  • 3 tallos de perejil.
  • 3 limones.
  • Bicarbonato de sodio.

Preparación

Debes limpiar muy bien la corteza del limón con el bicarbonato de sodio, de modo que quede desinfectada. Ponemos luego a hervir una buena cantidad de agua y una vez lista se deja enfriar.

Una vez hecho esto dejamos al agua reposar, seguidamente cortamos los limones en rodajas finas, pica el perejil finamente e introdúcelos en el agua.

Aconsejamos tapar muy bien la bebida y guardar el líquido en el refrigerador durante un día. Una vez pasado este tiempo mezcla todos los ingredientes y consume 4 onzas (120 ml) de esta bebida al día.

Licuado de Bananas y Avena

Con este delicioso licuado de bananas y avena para bajar el colesterol culminamos nuestro listado que preparamos con mucho cariño para todos ustedes.

bajar el colesterol con avena

Ingredientes

  • 1/4 taza de avena de grano orgánica remojada toda la noche
  • 1/2 taza de yogur natural orgánico sin azúcar bajo en grasa
  • 1 plátano en rodajas
  • 1/2 taza de leche orgánica
  • 2 cucharaditas de miel de abejas
  • 1/4 cucharadita de canela molida

Nota:

Pudiese en el caso de tomar la opción vegana sin no tomas lácteos, supliendo la leche y el yogur, por leche de coco y yogurt vegano de coco.

Preparación:

Con el uso de una licuadora, vertemos todos los ingredientes hasta que quede suave, si quieres, puedes poner unos cubos de hielo para tomarlo más frío y listo para tomar.

Recomendación Final

Como conclusión podemos decirte que estos licuados o jugos pueden ayudarte a bajar el colesterol, siempre y cuando seas constante en su consumo, si a ello le sumas el llevar una dieta equilibrada y el practicar un poco de deporte diariamente, tu salud y tu calidad de vida lo van a notar considerablemente.

Vídeo Recomendaciones: Licuado para bajar el colesterol y triglicéridos

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